| 静岡市で痩せる努力をしている私のおすすめダイエットは‥ごはん計量ダイエットです。 日本人に身近な‥おいしい白いご飯‥毎日食べる方も多いのではないのでしょうか。 流行の糖質オフダイエット、しかしご飯などの炭水化物をとらなければ良いというわけではないのはだんだん広まってきましたがじゃあどうすればいいのか。 食べ過ぎなければいいのです。 これまでしゃもじで適当によそっていたご飯を、きちんと計量して食卓へ。 もちろん食べる量は多すぎてはいけないので工夫が必要ですが、朝はこれから頑張るから150g、夜は寝るだけだから100gなど自分で数値で確認してコントロールできるようになります。 炊飯ジャーに余ったご飯は計量してラップでくるんで冷凍庫へ入れておくと忙しい時でも簡単に食べることができます。 私も最初の頃はいちいち測るのが面倒だなと思うことがありましたが、今では当たり前になりました。このダイエット法はどちらかというと痩せた後もずっと継続して続けていくと良いと思います。 |