| 小顔を目指して表参道のエステに行きました。表参道で小顔エステで人気のエステサロンがあると友達から聞いたからです。ダイエットを成功させるためには、食事の管理と運動をすることが大切です。食事に気をつけていても、運動は苦手で続かないという人は珍しくありません。では、どうすれば運動を続けることができるのでしょうか。 運動を続けられない理由には、疲れる、時間がない、準備が大変などがあります。 運動習慣がなかった人がランニングのような激しい運動をいきなり始めると、すぐに疲れてしまいます。運動習慣がなかった人は、ウォーキングやヨガのような軽い運動から始めてみましょう。 時間がない場合は日常生活の中で動くことを増やしてみてください。階段を使う、近所の買い物は徒歩で行くなど、歩く機械を増やすだけでもダイエットにつながります。 準備が大変な場合は、ウォーキングのような道具が必要ない運動をしてみるとよいでしょう。または、手ぶらで通えるジムに通ったり、玄関にスポーツウエアやシューズを置いておいて、帰宅したらすぐに運動できるようにすることもおすすめです。 |