| 太りやすい体質ゆえ、これまでの人生で何度も、さまざまなダイエットを試し岩手県で人気の薄毛治療も受けてきました。 結婚式もあり、下松市の部分痩せで好評のブライダルエステで少しほっそりしてきました。しかし、感じるのは、年齢とともにダイエットの成果が出るまでの時間が長くなってきていること。 １０代、２０代前半のころは、ちょっと食事制限をしただけですぐに１、２ｋｇ減っていたのが、３０代になるとそれではなかなか成果が出ません。 食事制限だけでは限界があるので、ついに苦手だった運動を取り入れることに。 無理のない範囲ということで、まずは１日３０分ほどのウォーキングから始めました。 最初の１ヶ月ほどは、期待したほどの成果はありませんでした。それでもめげずに歩き続けました。 変わりたい気持ちが強かったですし、家族からの励ましも大きかったですね。 歩くときのコツはいくつかあって、太ももの内側から爪先の親指側にかけて力を入れます。 そして呼吸を忘れずに、出来れば腕も振って！ もしも退屈さを感じるなら、何か考え事をする時間に当ててもいいと思います。 私は夜ご飯の献立を考える時間にしましたよ。 そうして、少しずつ筋肉が付いてきたのか、体重が減り始めたのです。 仮に増えたとしても、すぐに元に戻るようになりました。 やはり信じる者は救われるんだ・・・と思いました。ダイエット中に体重が目に見えて変化がなくとも、体は確実に変わろうとしている段階です。 だからめげずに、くじけずに、とにかく続けることが大切です。 |